Como eliminar o mau hálito

O problema do mau hálito, também conhecido como halitose, geralmente é causado por maus hábitos de higiene bucal, infeções na boca, consumo de tabaco e álcool ou alimentos muito condimentados. Outras causas incluem boca seca, infeções respiratórias, doenças sistêmicas como diabetes, doenças renais, hepáticas e pulmonares e problemas gastrointestinais, como refluxo gástrico e outros distúrbios digestivos.

Como prevenir, detetar e eliminar o mau hálito

Como saber se tenho mau hálito?

Muitas pessoas acreditam que têm mau hálito mas, na realidade, não o têm. Embora seja possível fazer um teste para detetar a presença de enxofre, normalmente os dentistas avaliam a situação com base no odor oral. Se houver mau hálito, verifica-se se há cáries ou doenças periodontais. Geralmente, o tratamento desses problemas resolve o mau hálito.

O que causa o mau hálito?

Uma das principais causas do mau hálito é a acumulação de bactérias na boca. O mau hálito pode ser desconfortável mas, felizmente, uma vez identificadas as causas, é possível iniciar o tratamento. Conheça as principais causas do mau hálito:

Causas bucais:

  • Cáries
  • Periodontite
  • Gengivite
  • Boca seca

Causas externas à boca:

  • Insuficiência renal
  • Descontrole da diabetes
  • Stress
  • Refluxo gastroesofágico
  • Ingestão insuficiente de água

Como eliminar o mau hálito?

Depois de conhecer a causa do seu mau hálito, pode tomar as medidas necessárias para refrescar o seu hálito.

O primeiro passo para eliminar o mau hálito é entender porque é que tem esse problema. Comece por visitar um dentista para descartar problemas de higiene ou outras questões bucais. Se for esse o caso, o tratamento adequado resolverá a situação e devolverá a sensação de hálito fresco. Caso contrário, o dentista pode sugerir a visita a outros especialistas para descobrir se a halitose é causada por algum dos outros problemas mencionados acima.

Escovar os dentes é sempre importante mas, neste caso, é ainda mais crucial. Faça a higiene bucal após cada refeição e siga estas dicas:

  1. Escove os dentes com calma, dando atenção igual a todas as superfícies dentárias.
  2. Troque a escova a cada três meses, para ter sempre uma em boas condições e eficiente.
  3. Limpe a língua sempre que fizer a higiene bucal, pois o acúmulo de resíduos também causa mau hálito.
  4. Use produtos de boa qualidade, como uma pasta de dentes recomendada pelo seu dentista.
  5. Utilize fio dental sempre que recomendado pelo seu dentista.
  6. Hidrate-se e beba água ao longo do dia.
  7. Limite o consumo de café, bebidas doces ou alcoólicas, pois são conhecidas por causar mau hálito.
  8. Tenha uma alimentação adequada

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